ARCO DE ESPALDA
\nOk, pensemos sobre esto . . .
\n\u00bfSabes que abrir y cerrar dos extremidades equitativamente crea un punto de eje central en cada extremidad? \u00bfRecuerdas que, al combinarse con Aiki 1, la rotaci\u00f3n alrededor de ese punto de eje central creaba Aiki 2?<\/p>\n
Todos los lados del rombo est\u00e1n rotando alrededor de su propio eje central al abrir y cerrar. Ignora el cursor, s\u00f3lo est\u00e1 activando el cambio.
\n.
\n4 extremidades, 4 rombos abriendo y cerrando en sinton\u00eda.
\n\u00a1Imagina esto multiplicado 24 veces!
\n\u00a1Oh nena, eso es un mont\u00f3n de Aiki 2! Si, como las extremidades, abrimos y cerramos la columna apropiadamente, \u00a1 podemos hacer justo eso!
\nObviamente hay l\u00edmites de salud al rango de movimiento de la columna. \u00a1Nuestra m\u00e9dula espinal vive ah\u00ed despu\u00e9s de todo! Pero la mayor\u00eda de nosotros no estamos trabajando ni de cerca en nuestro rango saludable de movimiento, ni la mayor\u00eda de gente desarrolla la habilidad de manipular espec\u00edficamente su columna, v\u00e9rtebra a v\u00e9rtebra.
\n\u00bfY QU\u00c9 IMPORTA ESO?
\nBueno, para empezar importa MUCHO . Si usamos la columna como lugar para que se produzca la rotaci\u00f3n alrededor del punto central de un c\u00edrculo, la velocidad de la acci\u00f3n inicial se multiplica en relaci\u00f3n a la longitud del radio de ese c\u00edrculo. Esto significa que podemos generar un mont\u00f3n de velocidad en la superficie del torso que rodea la columna.
\n\u00a1Pero espera que hay m\u00e1s!
\n\u00bfY si ese c\u00edrculo centrado en nuestra columna estuviese conectado a las extremidades, creando por tanto un radio a\u00fan m\u00e1s largo? \u00bfY si esas extremidades tambi\u00e9n estuviesen rotando y en torsi\u00f3n? \u00a1 Imagina la cantidad de momento angular que podr\u00eda generarse dentro de nuestro cuerpo!
\nHmmmm . . .
\nEn realidad, no hace falta que te lo imaginas. Un estudio de la universidad de Stanford indic\u00f3 que un practicante de Taichi pod\u00eda crear un momento de fuerzas respecto al suelo que superaba m\u00e1s de 14 veces su peso corporal mientras aceleraba su brazo de 0 a 100 km\/h en menos de 3 segundos \u00a1
\n\u00a1Ciertmente un golpe de Aikido puede matar!
\nhttp:\/\/med.stanford.edu\/news\/all-news\/2008\/05\/tai-chi-master-studied-for-power-to-control-body.html
\nEsto es lo m\u00e1s importante del Aiki. Incre\u00edble estabilidad, incre\u00edble potencia Y la capacidad para crear vectores de fuerza, limitando por tanto la posibilidad de que fuerzas externas te impidan expresar tu fuerza a trav\u00e9s de resistencia.
\nLa semana pasada vimos la torsi\u00f3n del torso y algunas maneras de entrenarla. Ahora, veremos c\u00f3mo la uni\u00f3n de Aiki 1, Aiki 2 y torsi\u00f3n en las extremidades creando Aiki 3, es un importante contribuidor al impresionante momento angular mencionado arriba.
\nEsta semana, veremos c\u00f3mo aprender y desarrollar la habilidad para articular nuestra columna, abri\u00e9ndola y cerr\u00e1ndola como las extremidades.
\nMiremos la ilustraci\u00f3n de arriba. La parte superior de la l\u00ednea azul deber\u00eda estar intentando moverse hacia arriba, mientras que la parte inferior de la l\u00ednea est\u00e1 intentando moverse hacia abajo. Esto crear\u00e1 Aiki 1 (de una manera supersimplificada) Ajora vas a mover el punto de tu espalda indicado por la flecha roja. Vas a moverlo adelante y atr\u00e1s, pero en este mensaje s\u00f3lo voy a hablar de moverlo atr\u00e1s porque es lo m\u00e1s dif\u00edcil para la mayor\u00eda de gente.
\nLo principal que hay que tener en cuenta es no mover los dos extremos azules fuera de la l\u00ednea vertical. Todo el mundo quiere mover uno o mover los dos adelante y atr\u00e1s y decir que est\u00e1 moviendo el punto que indico en la columna. No es eso. Debemos mantener los extremos de la columna en su sitio en alineaci\u00f3n vertical y entonces mover el \u201cpunto rojo\u201d adelante o atr\u00e1s.
\nSi tienes \u00e9xito al hacer esto, los extremos azules se acercar\u00e1n un poco si has mantenido su posici\u00f3n en la l\u00ednea vertical.
\nUna buena manera de hacerlo es sentarte en seiza. El beneficio aqu\u00ed, una vez m\u00e1s, es que sostendr\u00e1 naturalmente tu zona p\u00e9lvica en su sitio en la l\u00ednea vertical.
\nOtra forma de hacer este ejercicio es ponerte de pie con tu columna contra una pared. Debido a la curva natural de la columna, el punto indicado por la flecha roja estar\u00e1 separado de la pared.
\nSi mantienes la columna alta y la regi\u00f3n p\u00e9lvica empujando contra la pared sabes que est\u00e1s manteniendo la l\u00ednea vertical.
\nAhora puedes concentrarte en intentar mover la parte de la columna indicada por la flecha roja hacia atr\u00e1s de modo que toque la pared.
\nCon el tiempo podr\u00e1s mover tanto esa parte de tu columna hacia atr\u00e1s que empujar\u00e1 a los extremos superior e inferior fuera de la pared.
\nT\u00f3mate tu tiempo y no hagas trampas. Puede que tardes un poco en encontrar los caminos neuronales necesarios para este movimiento. Seguramente tome su tiempo construir los caminos neuronales (a trav\u00e9s de la mielinizaci\u00f3n) para poder acceder consistente y fiablemente a este movimiento.
\nCon tiempo y pr\u00e1ctica desarrollar\u00e1s la capacidad de mover cada v\u00e9rtebra por separado a voluntad. Tambi\u00e9n desarrollar\u00e1s la habilidad para hacerlo explosivamente sin hacerte da\u00f1o ni lesionarte. He incluido esta foto para mostrar cu\u00e1nto puede mover su columna Tom sin mover los extremos. (unos 3\u20192 cm)
\nEso es todo por esta semana, \u00a1ya me toca irme a la cama!
\n++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
\nEstad atentos, hay MUCHO m\u00e1s que tenemos que discutir y por ahora s\u00f3lo hemos empezado a describir la base de la base.
\nGracias a todos por apoyar el blog. \u00a1Nuestros lectores alcanzan todo el mundo y siguen creciendo! Seguir\u00e9 haci\u00e9ndolo lo mejor que pueda. Hay mucho m\u00e1s para compartir.
\nDicho esto, por favor dejadme se\u00f1alar que estas cosas s\u00f3lo pueden aprenderse de verdad en persona con alguien que las conozca. Es as\u00ed, as\u00ed ha sido siempre y seguramente siempre ser\u00e1 as\u00ed. No necesit\u00e1is forzosamente encontrar a alguien con habilidades sobrehumanas. De hecho si el profesor est\u00e1 demasiado avanzado a veces puede ser un problema para aprender. Son tan buenos que mucho de lo que hacen es invisible e inconsciente. Por otro lado, si nuestro profesor sabe muy poco (y especialmente si tiene un ego fr\u00e1gil que quiere proteger) es muy probablemente que nuestro progreso se limite en el mejor de los casos o vayamos en direcci\u00f3n contraria en el peor.
\nNo estoy promocionando mis seminarios. En realidad son muy pocos y tienden a centrarse en Europa. No hay muchos profesores enfocados en esto en el mundo. Menos a\u00fan \u201csaben hacerlo\u201d (la mayor\u00eda de profesores se enfocan primariamente en la t\u00e9cnica, ocupados en mantener o hacer crecer una organizaci\u00f3n o en que sus estudiantes sean buenos competidores). Sin embargo, hay unos pocos, y si de verdad estamos comprometidos a progresar en esta \u00e1rea, encontrar uno que te \u201csirva\u201d para aprender es vital.
\n\u00a1Nos vemos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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